勤綁腹帶
懷孕期間，子宮產生劇烈變化，在生產完後2週內若未做充分休息，經常走動或提重物，將造成鬆垮的子宮收縮不良，引起子宮下垂，不但是所有婦女病的根源，也會因此產生小腹，要改善這種狀況可在月子期間綁上束腹帶，材料及方法如下：
材料：2-3條長度為個人腹圍12.5圈、寬度30-40公分的白紗布（要透氣），使用前將腹帶寬度對折，捲成一實心圓桶狀備用。
綁法：http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1405102321278 （參考下方影片）平躺雙膝豎起、臀部抬高後，用兩手將下腹部往心臟分向按摩；用腹帶從下腹部開始緊緊纏繞，頭7圈重疊，每1.5圈斜折一次，後5圈稍鬆，每圈往上移2公分，到肚臍上方，以安全別針固定。
注意：汗多時要勤換以保持乾燥，只有洗澡和睡覺時將不用綁腹帶。
傳統中醫認為，婦女在生產的過程中耗費了許多氣血，可以利用產後一個月的時間好好調理以恢復及預防損傷，其中的調理重點大致可分為3個階段來進行：
第1-10天
首要化去舊瘀，可服用生化湯或中將湯（效果更強，一般不需要）來輔助，吃到惡露量減少、顏色變暗褐或粉紅色時即可停止，有感冒發炎症狀時要小心服用，出血量過多則停用，等惡露排除乾淨後才能開始其他進補。生化湯自然產者，可在產後3天開始服用5天，每日一帖，剖腹產者則需等到產後7天傷口復原良好後再服用3-5天，每日一帖。此階段飲食以日常清淡好消化為主（魚湯），避免喝大量水分，口渴時可喝銀耳湯、山藥湯、水果茶。
生化湯：主要由當歸、川芎、桃仁、炮薑、炙甘草等五種中藥組成，主要功能為排除惡露、調節子宮收縮以排除未剝離的黏膜或血塊、幫助子宮復舊、減少宮縮腹痛、防止產褥感染、預防血栓形成、及促進乳汁分泌。
第11-20天
同樣的食物，有些人吃了活力加倍，有些人吃了卻腸胃不適，這就是自己的體質差異所造成的結果。熱性體質的人，如果在炎熱的季節裡吃了蔥、薑、辣椒等熱性食物，就如火上加油，容易產生口乾舌燥、牙齦浮腫等上火症狀；相反的，如果吃了瓜類等寒涼性蔬果，就會有心涼脾透開的舒服感。所以，個人體質與食物寒熱性的搭配互補，是維持體內平衡的重要準則。
◎寒熱體質辯症
結果(正常值)
結膜蒼白是否為貧血？
判斷流程：
結果(正常值)
足厥陰肝經：主治皮膚粗糙、視力衰退、上腹脹滿、面赤易怒等
肝屬乙木，主筋，多血少氣，丑時（1-3時）氣血注入於此。循行路線由足走頭頂，從足大趾指甲基部靠第二趾的側角開始，沿足背上經內腳踝，與足太陰脾經及足少陰腎經交叉於『三陰交』，沿大腿內側入陰毛中，環繞性器至小腹，入屬肝臟，聯絡膽腑，再沿喉嚨連於目系，出額頭與督脈會合於頭頂中央；另一支脈，從目系下行頰車繞唇；又一支脈從肝臟入肺中，與手太陰肺經相接。凡14穴，左右共28穴。
肝經歌訣（後增中樞穴）
一十三穴足厥陰，大敦 行間太衝侵，中封蠡溝 中都 近，膝關 曲泉 陰包 臨，五里 陰廉 急脈 躍，章門 常對 期門 深。
肝經病症
足少陽膽經：主治偏頭痛、發燒、胸脅熱痛
膽屬甲木，主骨，多氣少血，子時（23-1時）氣血注入於此。循行路線起於眼外角，上行頭角，下至耳後，沿頸下入『缺盆』；其支脈從耳後入耳內，出耳前至眼外角後方，又一支脈，從眼外角下至眼眶下，下頸與前一支脈會合於『缺盆』，，然後下走胸中，聯絡肝臟，入膽腑，沿脅里，出『氣衝』，繞陰毛，橫入髀厭（股關節）中；直行脈從『缺盆』下行，與前一支脈相合於髀厭，由此下行腿外側，入腳的第四趾內側；又一支脈從足背沿第一腳趾指甲後與足厥陰肝經相連。凡44穴，左右共88穴。
膽經歌訣
足少陽穴 瞳子髎，四十四穴行迢迢，聽會 上關 頷厭 集，懸顱 懸厘 曲鬢 翹，率谷 天沖 浮白 次，竅陰 完骨 本神 邀，陽白 臨泣 目窗 闢，正營 承靈 腦空 搖，風池 肩井 淵腋 部，輒筋 日月 京門 標，帶脈 五樞 維道 續，居髎 環跳 風市 招，中瀆 陽關 陽陵泉，陽交 外丘 光明 宵，陽輔 懸鐘 丘墟 外，足 臨泣 地五 俠溪，第四指端 竅陰 畢。
膽經病症
